Акклиматизация у беременных после моря

Беременность и море

Когда беременные женщины выходят в декретный отпуск, то их помыслы устремляются к дальним курортам, они стараются выбраться на отдых в дальние страны, так как очередная возможность выбраться представиться не скоро.

Это не ответственная позиция, так как происходит смена часовых поясов и акклиматизация для беременных проходит не всегда гладко, то есть эти два фактора могут оказать существенное воздействие на состояние беременной.

Поездка за рубеж нередко сопровождается вакцинацией, такие процедуры беременным противопоказаны и запрещены.

Если вы планируете выехать на море в пределах страны, то беременность не является основанием для отказа от этого отдыха. Перед путешествием необходимо будет проконсультироваться у лечащего врача о целесообразности этого отдыха.

Оптимальный срок беременности, когда лучше и безопасней выезжать на отдых – от 2 до 5 месяцев, на начальных сроках и на поздних от поездок на море лучше отказаться, нужно находиться под присмотром врачей.

Беременным, которые подвержены токсикозу, отправляться на море не рекомендуется, также это относится к тем, у кого есть рубец на матки после кесарева сечения, при гестозе, повышенном артериальном давлении, при отечности и обнаружении белка в моче.

Если у беременной женщины хроническое заболевание, беременность наступила в результате искусственного оплодотворения, при различных заболеваниях половой системы, при анемии второй и третьей степени, при маловодии и многоводии выезжать на море не рекомендуется.

При отдыхе на курортах не забывайте об агрессивности солнца, оказывающего повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Опасайтесь перегревов и не сидите подолгу под прямыми солнечными лучами, так как при перегреве беременная женщина может упасть в обморок, что вредно не только для организма женщины, но и для организма плода.

Если вы собрались выехать на море зарубеж при беременности, то лучшими странами будут: страны Балтии, Хорватия, Турция, Франция, Испания, Швейцария.

Не стоит посещать при беременности такие страны как Мексика, Куба, Египет, Тунис, ОАЭ, Индия, так как уже в мае температура воздуха превышает 30 С.

Читайте также:

Что надо есть чтоб было много грудного молока

Среди беременных есть любительницы острых ощущений, которые выбирают для своих поездок страны Африки, однако, стоит заметить, что в таких странах высокая вероятность заразиться инфекционными заболеваниями, поэтому обязательно делать прививку от лихорадки, принимать протималярийный препарат. Беременным этого нельзя делать, о чем мы уже писали выше.

В первые месяцы запрещена вакцинация от гриппа, так как это может нанести ущерб здоровью развивающегося плода. Перелет в дальние страны – Куба, Мексика, страны Африки будут тяжелы для беременной.

Море у ваших ног

Вы приехали к морю, и оно плещется у ваших ног, так о чем следует не забывать?

Беременным полезно купаться в морской воде, которая насыщена солями и микроэлементами, оздоравливающими организм. Этот раствор хорошо расслабляет мышцы, тонизирует нервную систему, помогает снять стресс.

В воде беременные не ощущают тяжести собственного тела, при этом, плавая, беременные тренируют свой организм, что поможет подготовиться к родам. Если у вас варикозное расширение вен, то вам следует избегать перегрузок: не устраивать соревнований, не нырять.

Многие беременные женщины очень любознательны и когда видят красивых разноцветных рыб, то им обязательно хочется их потрогать, но помните, что трогать их ни в коем случае нельзя, так как рыбы могут быть ядовиты. Также следует обходить кораллы стороной, если же вы решили походить по кораллам, то вам следует предварительно приобрести специальные тапочки.

Местная кухня зарубежных стран и беременность

Вы приехали в другую страну, и вам хочется насладиться кухней, следует помнить несколько правил. В жаркие дни стоит употреблять меньше калорий на солнце. Не стоит злоупотреблять специями, острыми блюдами, экзотическим блюдами (например, жаренные сверчки в Тайланде), так как может возникнуть аллергия, а также кишечник может повести себя непредсказуемо.

Беременным также противопоказаны активные формы отдыха на море: дайвинг, восхождение в горы, спуски в каньоны, сафари на джипах, длительные и утомительные пешие экскурсии.

Источник: http://vitapower.ru/115-pregnancy-and-the-sea

Читайте также:

Что делать при планировании беременности

Акклиматизация ребенка на юге и после юга

1 Августа 2016, 13:05

Процесс приспособления детского организма к южным условиям может длиться от 7 до 14 дней. Среднестатистический российский отпуск – 2 недели. То есть из поездки на юг полезным купанием и пребыванием на солнышке ребенок сможет насладиться в лучшем случае только 1 неделю. Как избежать акклиматизации ребенка на юге и что делать, если она всё-таки проявилась?

Акклиматизация – это процесс приспособления организма к новым условиям: к другому климату, к другому режиму дня и обстановке, к другой пище и воде. Как подготовится к этой напасти и как минимизировать ее вред? Как попытаться сделать процесс перехода менее резким?

Основные условия:

Лучше менять климат постепенно – поехать по земле, а не лететь на самолете.
Не выбирать слишком жарких: летних периодов и регионов отдыха.
Желательно, чтобы разница во времени не превышала 3 часов.
Подготовка ребенка к поездке:
Морально подготовить ребенка к смене обстановки – рассказать ему о поездке.
Предварительно поменять детский режим дня и уменьшить нагрузки.
Подержите ребенка в карантине за недельку до поездки, чтобы не подхватить вирус или простуду от других детей.
За месяц до поездки попейте поливитаминный комплекс для укрепления иммунитета.

Взять с собой:

«Домашнюю» воду и привычные для малыша лакомства на первое время.
Запаситесь лекарствами (примерный список ниже).

Добавим два шутливых, но правильных с точки зрения логики совета. Во-первых, отправляйтесь отдыхать на длительные сроки. Дайте детскому организму больше времени на адаптацию к новым условиям.

Во-вторых, не возите детей в другие климатические зоны. И уже серьезно, особенно не рекомендуется менять климат для малышей до 3 лет. Для них – это очень большой стресс.

Стоит пожертвовать своим удовольствием, и позволить детскому неокрепшему организму создавать иммунитет в спокойной обстановке.

Что такое акклиматизация? В нескольких словах – это стресс для организма от непривычных условий.

Читайте также:

Эндометрий во время овуляции

Как избежать акклиматизации на море у ребенка?

Если ребенок будет питаться на юге фруктами и овощами, заранее добавьте их в рацион питания вашего ребенка.

Возможно, первое время лучше покупать продукты и приготавливать привычную для малыша пищу самостоятельно.

Попытайтесь сделать смену теплового режима более медленным: не летите на самолете, а поезжайте на поезде, автобусе или машине.

Если длинных перелетов не избежать, выбирайте билеты с пересадкой, чтобы была возможность передохнуть.

На юге подержите ребенка в первые дни: в тени и в карантине, чтобы не подхватить от других вирус при сниженном иммунитете.

Возьмите в аптечку: противовирусные средства, сорбенты, минеральную воду от обезвоживания, противорвотное, от поноса, от кашля, от насморка, жаропонижающее, при необходимости препараты от аллергии,

Как проявляется акклиматизация?

Акклиматизация очень похожа на простуду или пищевое отравление. Обычно она проявляется резко на второй день. Детский организм начинает подстраиваться под непривычные условия и капризничает, как и ваш ребенок. Вы можете подумать, что он простудился, или перегрелся, или чего-то наелся – а это акклиматизация.

Одни дети становятся слишком взвинченными и раздражительными, а другие вялыми и плаксивыми. В любом случае дети быстрее устают.

У деток поднимается температура, болит голова, появляется насморк или кашель. Пропадает аппетит, и нарушается сон. Расстраивается пищеварение, появляются тошнота и рвота. Снижается иммунитет: могут обостриться хронические заболевания и появиться аллергические реакции.

Читайте также:

Что делать с грудью когда бросаешь кормить грудью

Возможные симптомы акклиматизации

Головная боль
Температура
Насморк
Кашель
Болит горло
Тошнота
Рвота
Общая усталость
Обострение хронических заболеваний
Аллергические реакции

Сколько длится акклиматизация у детей?

Акклиматизация на море у детей может длиться до 10 дней. Если при царской власти болезненных детей вывозили на море, то отдыхали они там гораздо больше недели. Врачи учитывали период акклиматизации. Если у ребенка есть хронические заболевания, то следует помнить, что акклиматизация может ухудшить положение и стать лишней нагрузкой на детский организм.

Одной из причин хорошего здоровья советских детей были 3 месяца каникул в пионерских лагерях рядом с городом проживания.

Периоды акклиматизации

2-й день – обострение.
от 7 до 14 дней – развитие.
с 10 дня – выравнивание.

Что делать с акклиматизацией у ребенка на море?

Поместите ребенка в щадящий режим и комфортные условия.
Давайте больше спать, во сне организму ребенка легче справиться с перестройкой.
Не заставляйте кушать: через некоторое время свежий воздух вернет ребенку аппетит.
Резко не меняйте продукты питания, придерживайтесь правильного детского рациона.
Лечите симптомы акклиматизации привычными средствами, желательно простыми.
Температура до 38,5 обычно самостоятельно снижается в течение 1-2 суток. При более высокой температуре ребенку можно дать жаропонижающее.
Первое время не отправляйтесь с ребенком на длительные экскурсии.

Лучше сначала не держать ребенка на открытом солнце. Считается, что первое время ребенок должен быть на солнце не более 15 минут. Различные небольшие переходы с места на место под солнышком уже достаточный стресс для малыша. Принятие солнечных ванн с 11 до 16 часов считается вредным. Используйте панамки и солнцезащитный крем.

Солнечные лучи свободно проникают даже в воду, пока он купается. Соответственно, ограничьте время купания.

Переохлаждение – еще одна проблема. Оно может неожиданно настигнуть малыша и в воде, и под ветерком-сквознячком, и особенно плохо влияет кондиционер.

Реакклиматизация ребенка после моря

Ну вот, акклиматизация прошла успешно, надеемся. Отдых завершился, пора домой. И тут вас может догнать обратная акклиматизация. Опять всё то же самое! Только маленький организм привык к новым условиям, а требуется вернуть всё обратно.

Повторная акклиматизация называется реакклиматизация и может происходить даже сложнее чем первая.

Сразу после приезда нужно некоторое время подержать ребенка дома. Дайте ему перестроиться в спокойной обстановке и в привычном расписании.

Так как понижается иммунитет – старайтесь первое время ограничить контакты малышей друг с другом.

Лучше отдыхать с ребенком в родной России или выбирать страны с мягким климатом: Черногория, Хорватия, Болгария, Турция, Греция, Кипр, Испания.

Поезжайте на отдых в первые месяцы лета или в начале осени, когда не слишком жарко. Подготовьтесь с ребенком к акклиматизации, не волнуйтесь, если она вас настигла – просто больше времени проводите с ребенком.

Юг и солнце ждут вас, надо только быть немножко осторожней!

Другие новости и статьи по темам

Источник: https://proturizm.club/stati-i-intervyu/akklimatizatsiya-rebenka-na-yuge-i-posle-yuga/

Акклиматизация у беременных после моря

Беременность и путешествия относительно новая тема. Раньше не было принято путешествовать в столь «интересном положении».

Если вы собираетесь в отпуск беременной, то ваши домочадцы и подруги наверняка вас будут отговаривать, а врачи рассказывать какие опасности вас подстерегают.

Нужно сказать, что в основном они абсолютно правы, и самая большая неприятность, которая может случиться – это роды в каком-либо неподходящем месте. Поэтому для путешествий лучше выбирать первую половину беременности. Для этого вам нужно тщательно все продумать и обсудить свои планы с врачом.

Уезжая возьмите с собой все необходимые документы (паспорт, полис, после 28 недель обменная карта, а так же амбулаторная карта беременной). Обсудите с врачом ваше предстоящее путешествие, он поможет собрать вам аптечку и расскажет о возможных рисках.

Если вы планируете отдыхать за границей, вам необходима медицинская страховка. Учтите, что по международным правилам, страховка включает в себя страховые случаи по поводу беременности до срока 12 недель.

Так как перелет, смена климата могут сами по себе привести к осложнениям течения беременности, имейте при себе дополнительную сумму денег (на случай, если вам будет необходима медицинская помощь).

Если ваша беременность протекает с какими либо осложнениями, разумнее всего будет не отдыхать дальше чем за 50-100 км от своего города.

Определяясь с местом о тдыха, не меняйте резко климатическую зону . Имейте в виду, что акклиматизация у беременных проходит в среднем 30-45 дней. Выбирая отдых зимой, учитывайте перепад температур.

Если у вас в городе минус 15, а в Египте 25, то перепад температур будет 40 градусов. Подумайте как это может сказаться на вашем самочувствии.

Так же не рекомендуется ехать в жаркие страны с июля по август, так как в это время там жара, переполненные отели и гремящая музыка, а так же задержки рейсов и толпы пассажиров в аэропортах.

Прогулки по берегу моря, чистый морской воздух и комфортабельные отели пойдут вам на пользу. Выбирая отель, посоветуйтесь с тем, кто там уже побывал, прочитайте отзывы в интернете. Учитывайте расстояния от аэропорта до отеля, дальняя дорога после самолета будет для вас слишком утомительной.

Учтите, что после 26 недели вы можете летать самолетом только при наличии справки от вашего врача, что в ближайшие дни роды вам не грозят .

Путешествие автобусным туром для вас, скорее всего, будет утомительно. Многочасовое нахождение в автобусе, нарушение режима сна и питания и многочасовые прогулки пешком могут оказаться вам не по силам. Какая бы не была привлекательная программа такого тура, не переоцените свои силы.

Такие же нюансы касаются отдыха на черноморских курортах и санаториях и пансионатах России. Чтобы не попасть в неприятную ситуацию, лучше ехать в те места, которые вы уже знаете, или где уже бывали ваши знакомые.

Если вы едете «дикарем», вы должны предусмотреть все возможные проблемы: в пик сезона не может быть обратных билетов, где-то невозможно будет получить экстренную медицинскую помощь.

Акклиматизация ребенка на юге и после юга

Лучше менять климат постепенно – поехать по земле, а не лететь на самолете.

«Домашнюю» воду и привычные для малыша лакомства на первое время.

Что такое акклиматизация? В нескольких словах – это стресс для организма от непривычных условий.

Беременность и море

Это не ответственная позиция, так как происходит смена часовых поясов и акклиматизация для беременных проходит не всегда гладко , то есть эти два фактора могут оказать существенное воздействие на состояние беременной.

Если вы планируете выехать на море в пределах страны, то беременность не является основанием для отказа от этого отдыха. Перед путешествием необходимо будет проконсультироваться у лечащего врача о целесообразности этого отдыха.

Оптимальный срок беременности, когда лучше и безопасней выезжать на отдых – от 2 до 5 месяцев , на начальных сроках и на поздних от поездок на море лучше отказаться, нужно находиться под присмотром врачей.

Беременным, которые подвержены токсикозу, отправляться на море не рекомендуется , также это относится к тем, у кого есть рубец на матки после кесарева сечения, при гестозе, повышенном артериальном давлении, при отечности и обнаружении белка в моче.

Среди беременных есть любительницы острых ощущений , которые выбирают для своих поездок страны Африки, однако, стоит заметить, что в таких странах высокая вероятность заразиться инфекционными заболеваниями, поэтому обязательно делать прививку от лихорадки, принимать протималярийный препарат. Беременным этого нельзя делать, о чем мы уже писали выше.

Беременность и путешествия | ЗАЙПЛЮШКИ

by admin · 22.04.2012

Беременность и путешествия относительно новая тема. Раньше не было принято путешествовать в столь «интересном положении». Если вы собираетесь в отпуск беременной, то ваши домочадцы и подруги наверняка вас будут отговаривать, а врачи рассказывать какие опасности вас подстерегают.

Определяясь с местом отдыха, не меняйте резко климатическую зону. Имейте в виду, что акклиматизация у беременных проходит в среднем 30-45 дней. Выбирая отдых зимой, учитывайте перепад температур.

Такие же нюансы касаются отдыха на черноморских курортах и санаториях и пансионатах России. Чтобы не попасть в неприятную ситуацию, лучше ехать в те места, которые вы уже знаете, или где уже бывали ваши знакомые.

Советы для тех, кто собрался в путешествие во время беременности:

Обязательно позаботьтесь о наличии медицинской страховки, если вы выезжаете за рубеж. Внимательно изучите условия страхования, позвоните в страховую компанию и уточните, входит ли в медицинский полис помощь, связанная с вашим «интересным положением»;
Не злоупотребляйте солнечными ваннами, во время беременности кожа более чувствительна к фотооблучению, можно легко получить ожог. Обязательно используйте качественный солнцезащитный крем;
Не стесняйтесь просить места в первых рядах в автобусе, самолете;
Носите с собой питьевую воду (не используйте воду из под крана);
Составьте аптечку на «все случаи жизни», обсудите с врачом прием лекарственных средств в тех или иных случаях (если вы путешествуете в первой половине беременности обсудите необходимость приема препаратов прогестерона, если вы путешествуете после 24 недели, возьмите с собой препараты снимающие тонус матки);
Берите с собой удобную обувь, если ваши ножки начнут отекать вам будет трудно передвигаться в узкой обуви;
Не увлекайтесь экзотическими блюдами, не известно, как на них отреагирует ваш организм.

Аптечка будущей мамы:

Поливитамины (выбирайте поливитамины для беременных).
Если существует необходимость врач назначит вам дополнительно препараты фолиевой кислоты, витамин Е, кальций;
Но-шпа – спазмолитический препарат, который рекомендуют применять при признаках усиления тонуса матки (болезненные ощущения в нижних отделах живота, когда матка становится твердой и долго не расслабляется).
Внимание – этот препарат нельзя использовать при явлениях иситмико-цервикальной недостаточности!
Слабительные средства (во время беременности часто возникают проблемы со стулом).
Если диета не помогает, используйте мягкие слабительные препараты – гуталакс, дюфалак;
Средства для профилактики и лечения ОРВИ – гриппферон и оциллококцинум разрешены к использованию при беременности. В период эпидемий используйте оксолиновую мазь.
Успокаивающие средства (они пригодятся и в первой половине беременности, учитывая изменения нервной системы, и во второй – учитывая частую бессонницу). Используйте валериану (таблетки, отвар) или препарат «Новопассит», который изготовлен на основе трав и не содержит спирт.
Средства от изжоги (во второй половине беременности часто возникает изжога), используйте «Ренни», «Тальцид» или «Маалокс». Эти препараты не всасываются и не оказывают системного действия.
Препараты от аллергии без особых показаний применять не стоит. Если аллергическая реакция все же возникла, используйте препараты нового поколения — «Зиртек», «Кларитин».

Читать еще:

беременность

Источник: http://zayplyushki.ru/beremennost-i-puteshestviya/

Наука отдыхать: как отличить акклиматизацию от болезни у ребенка

Так ли нужно подвергать ребенка акклиматизации на море? Как минимизировать риски? И самое главное – как вовремя распознать болезнь в путешествии и отличить ее от обычной адаптации?

Акклиматизация – это процесс, при котором наш организм приспосабливается к новым для себя условиям существования

Так, например, когда человек попадает в страну с жарким климатом, свою работу перестраивают сердечно-сосудистая система, почки, потовые железы, сосуды.

У нас учащается сердцебиение, снижается ударный объем сердца, уменьшается количество мочи и соли в моче, увеличивается потоотделение и происходят другие процессы.

Все они в конечном итоге приводят к уменьшению потери жидкости и охлаждению.

На холоде все иначе: организм расщепляет жиры и сокращает мышцы, чтобы выработать тепло. Потери тепла становятся ниже благодаря сужению поверхностных сосудов. А в условиях высокогорья человеку прежде всего не хватает кислорода. В этой ситуации содержание гемоглобина в крови становится выше, что позволяет активнее снабжать ткани кислородом.

Вся живая природа проходит несколько фаз акклиматизации. Самая острая ее форма возникает не сразу, а, как правило, через 2-3 дня после смены места проживания. В это время дети порой резко начинают чувствовать себя хуже.

Признаки акклиматизации могут возникнуть не только при перемещении в жаркие страны, но и при смене теплого климата на холодный,

Итак, у вашего ребенка, скорее всего, акклиматизация, если:

недомогание началось в течение 24-48 часов после смены климата, хотя до прилета он чувствовал себя абсолютно здоровым;
ребенок чувствует слабость, апатию, потерял аппетит;
у него появились насморк, саднение в горле и головная боль;
а также повысились температура, потоотделение и озноб;
проявились симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота и рвота.
малыш стал капризным и плаксивым, потому что испытывает недомогание, которое часто не может выразить словами.

Когда вдали от дома ребенок внезапно сталкивается с проблемами со здоровьем, родители часто начинают паниковать и чувствовать себя бессильными. Многие задаются вопросом: проходит детский организм обычную акклиматизацию или малыш успел подхватить в чужой стране инфекцию и заболел?

За ответами мы обратились сразу к нескольким педиатрам

Педиатр и автор курсов для молодых родителей Полина Кизино констатировала: каждый ребенок переносит смену климата и места жизни по-разному. У кого-то на акклиматизацию уходит по 7-10 дней, а у кого-то она протекает незаметно.

Основное отличие – внезапность проявления симптомов: «Акклиматизация возникает резко и рано – буквально на второй день».

Наш организм начинает перестраиваться, адаптируясь к новым нагрузкам. Проявления акклиматизации наступают без нарастания симптоматики, как при болезни.

Если у взрослых акклиматизация включает в себя тошноту, перепады артериального давления, головную боль, то у детей это чаще вялость, нарушение сна (из-за другого часового пояса и последствий перелета), насморк (слизистая оболочка носа приспосабливается к другой влажности и температуре среды), рвота и диарея (приспособление к новой еде, раздражительность),Очень важно понимать, чем акклиматизация отличается от болезни. В первую очередь, акклиматизация с выраженными проявлениями, которые напоминают начало различных болезней, происходит в организме в том случае, если условия, в которые попал человек, очень отличаются от его обычных условий проживания. Например, если вы поехали в страну, которая расположена в другом климатическом поясе, либо находится очень высоко или низко относительно уровня моря. Второй важный момент – это длительность симптомов. Акклиматизация чаще всего занимает от 3 до 7 дней. Если за это время неприятные симптомы не прошли или не уменьшились, обратитесь за медицинской помощью. И третье, в любом случае и на любом сроке при ярко выраженных проявлениях: рвоте или диарее чаще 3 раз в сутки, повышении температуры тела более 38.5 С, боли за грудиной, значительном подъеме или падении артериального давления, сильных головных болях, – необходимо сразу обратиться за медицинской помощью! Вероятнее всего, это острое заболевание или обострение уже имеющегося хронического,

Елена Писарева, врач-педиатр Клиники МЧС №157 призывает родителей также внимательно смотреть за состоянием ребенка и доверять интуиции. Ведь, по ее словам, здоровые дети акклиматизацию переносят достаточно легко. На отдыхе им все интересно, и они редко обращают внимание на плохое самочувствие.

Когда ребенок лежит пластом, не отвлекается на игру и развлечения, стоит обратиться к врачу,

Лететь или не лететь

На адаптацию к новым условиям жизни детям требуется больше времени: чтобы отдых был лечебным, нужно дополнительно закладывать 5-7 дней на акклиматизацию на море. Современная медицина проблемы со здоровьем во время путешествия связывает, в первую очередь, не со сменой климата как такового, а с другими факторами, которые привносит поездка в жизнь ребенка.

Чем младше ребенок, тем хуже у него отлажены механизмы терморегуляции и тем тяжелее ему приспособиться к условиям с высокой влажностью. В этом случае благоприятнее будет отдых, к примеру, на побережьях Италии, Греции или в регионе Кавказских минеральных вод.

Еще один фактор, который способствует ухудшению состояния здоровья после поездки, – столкновение с массовыми источниками инфекции.

Когда еще наши дети встречают такое количество людей, дотрагиваются до такого количества предметов, как в аэропортах и на вокзалах? Кроме того, для каждой страны характерны свои инфекционные риски, которые родителям стоит предусмотреть заранее.

Злоупотребление солнцем и пребывание на пляже в небезопасные часы, а также стресс и резкая смена часового поезда приводят к снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний.

Но все же большинство современных педиатров считают, что плюсов у правильно организованного отдыха больше, чем минусов. Новые впечатления, знакомства, знания, а также солнце, воздух и вода полезны для физиологического и психологического здоровья ребенка. Более того: путешествия обычно способствуют скачкам роста, интеллектуальному развитию, налаживанию контакта с родителями.

Климат-контроль

Если ребенок здоров, то противопоказаний к перелету нет в любом возрасте. Все зависит от адекватности родителей,

Есть общие рекомендации избегать большого скопления людей, это всегда актуально для детей.

Лучше передвигаться поездами, а не самолетами, потому что в самолете люди сидят бок о бок долгое количество времени. А значит, вероятность схватить какой-то вирус больше. Ребенку необходимо обеспечить активное питье, чтобы не было потери жидкости.

Использовать при этом нужно бутилированную воду, а не из-под крана, соблюдать правила гигиены. Свои планы стоит строить так, чтобы первый день поездки прошел в отеле или в съемном жилье, особенно, если вы прилетели в тропики. Никаких экскурсий, выходов на пляж.

В первые сутки надо проваляться в номере, чтобы ребенок адаптировался. При смене часовых поясов есть смысл заранее попытаться перестроить режим ребенка».

Для первой поездки с детьми следует выбирать страны с аналогичным часовым поясом или с разницей в 2-3 часа. Оптимальная длительность отдыха: 2-3 недели и больше.

Физические нагрузки (активные прогулки, упражнения, зарядка) за 2-3 недели до поездки позволят легче перенести смену места. В первые 2-4 дня лучше отказаться от пробы новой экзотической еды.

Родителям лучше взять привычную для ребенка еду с собой,

Еще несколько, казалось бы, очевидных, но важных правил, о которых мы часто забываем:

кожу от солнца убережет одежда с длинным рукавом;
также не забудьте захватить на пляж панаму и солнцезащитный крем;
в местах большого скопления людей старайтесь выбирать более тихие и укромные места;
не допустить высыхания слизистой, то есть снижения местной защиты, помогут вазелин или средства на его основе;
постарайтесь сохранить привычный режим дня ребенка, насколько это возможно;
сохраняйте спокойствие: ребенок чувствителен к настроению мамы.

Медицинская помощь

Планируя путешествие, не забудьте посетить педиатра, чтобы оценить состояние организма ребенка, его физические и психологические возможности; соберите дорожную аптечку. Если у малыша есть хронические заболевания, не забудьте про средства для их лечения. Ведь даже в соседних странах на прилавках вы не всегда найдете нужное лекарство.

А подобрать квалифицированного врача за границей и найти с ним в прямом смысле слова общий язык еще труднее. При этом важно не потратить все деньги на дорогостоящее лечение для туристов уже в первые дни отдыха.

Продуманных мам в беде выручают медицинские страховки, о которых можно позаботиться заранее. Если ребенок заболеет и земля уйдет у вас из-под ног, единственное, что вам нужно будет сделать, – набрать номер службы поддержки. Там вам расскажут, куда ехать. В больнице окажут помощь, а счет покроет страховая компания, у которой вы купили полис.

Здесь также можно подключить опцию «Телемедицина», благодаря которой вы сможете общаться с врачом в режиме онлайн круглосуточно и на русском языке.

Специалист отвечает на вопросы; помогает в выборе лекарств за границей, дает стороннее мнение, переводит и разъясняет рецепты и диагнозы в случае вашей госпитализации.

Можно прочитать этот материал, схватиться за голову и решить, что проще провести зимние каникулы на диване. Планирование поездки с детьми действительно отнимает время и требует от родителей продуманных организационных решений.

Но помните, что даже взрослые в путешествии становятся более открытыми и счастливыми. А для ребенка впервые увидеть океан, спуститься в ущелье или побродить по волшебным европейским улочкам – настоящее чудо.

Такие детские впечатления вдохновляют, развивают, делают кругозор шире, а главное – остаются на всю жизнь.

Источник: https://story.instore.travel/travel/kak-otlichit-akklimatizaciyu-ot-bolezni/